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iStock Image¿Ves? Para mejorar la potencia en tu swing de golf, necesitas ver la mecánica que crea la potencia. ¡No se trata de mover los brazos tan fuerte como puedas! ¡No son tus piernas conduciendo tu cuerpo a través del columpio! Y tampoco se trata de un eje funky de 50 pulgadas con una cabeza de titanio de 600 cc. ¡Es bastante simple! ¡La potencia de su swing de golf es su NÚCLEO! Su núcleo es el motor de su swing. Si tu núcleo es débil o inflexible, nunca podrás golpear un golpe de salida poderoso. Esto es duro?Pero muy cierto. El swing de golf moderno es uno de estar conectado. con la parte superior del cuerpo. No dejes que dejes que tus brazos se separen de tu cuerpo. La rotación de la parte superior Nike Undercover X Nike React Element 87 del cuerpo como un todo, sobre una parte inferior del cuerpo algo estable producirá la máxima potencia en el impacto. Por lo tanto, los ejercicios de golf de potencia perfecta incluyen movimientos de rotación con resistencia en su área central. Hay muchos ejercicios que puede hacer que mejorarán drásticamente su distancia y potencia de conducción, ¡y no se requiere un gimnasio!El ejercicio para su núcleo es mi Sentado Twist w/Dumbbell:
?? Siéntese derecho en su silla.
?? Sostenga una pesa de gimnasia individual directamente del pecho con los brazos completamente extendidos.
?? Mientras mantiene su cabeza enfocado hacia adelante, gire los brazos hacia la derecha, luego hacia la izquierda hasta donde pueda ir en ambos sentidos.
Haga esto sin parar para 20 rotaciones totales.
Haga una pausa de 15 segundos y repita 2 veces más. Al principio se sentirá muy restringido en su sección media. Esa es una señal de cuán limitada es su flexibilidad de rotación.La verdad es que es Pero haz este ejercicio a diario y verás una mejora rápida. ¡La próxima vez que salgas al campo, volarás tus recorridos hasta 20 metros más lejos! Como puedes ver arriba, la clave son los ejercicios de ROTACIÓN con resistencia. ya sea con una sola mancuerna, ejercicio de tubos o incluso un club de golf ponderado. No importa lo que use, siempre que tenga un peso de hasta 5 libras y pueda manejarlo fácilmente con ambas manos. Si ya está en buena forma, vaya por Prada Szandál 10-15 libras y aumentesu velocidad de velocidad Esto mejorará tanto tu ‘contracción rápida’ los músculos centrales y también su rango de movimiento para un backswing más grande y un seguimiento completo. Así que ya ves, ¡no estaba fisgoneando! ¡No se necesita un gimnasio o equipo de lujo para hacer ejercicios de golf de potencia efectivos y comprobados!

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